皆さまこんにちは、麻布十番店の矢本です。
前回お伝えいたしました便のお話。
腸の働きによって大きく左右されることはみなさんもご存知の通りですが、腸は他にもたくさんの働きをしています。
今日はそんな腸の働きについてお伝えします。
腸は生きていく上で大切な事のほとんどを担っております。
ダイエットのみならず、健康はもちろん、お肌の美しさにも腸の状態が表れてきます。
全てのベースは腸にいる腸内細菌の活動で決まるのです
では、腸にはどんな働きがあるのでしょうか。
下の図とともに見ていきましょう。
・免疫力
→約60～70%の免疫力を担う
・血液
→腸から吸収されたタンパク質が血液を作る
・消化分解、吸収
→小腸で食物を最終段階まで分解し内壁から栄養を吸収
・排泄
→小腸で栄養を取り除いた残りで便を形成、排泄
・解毒
→直接的には肝臓での働きですが、肝臓の負担を軽減させているのが腸です。
体外からの有害物質はまず腸が免疫機能でブロックされますが、ブロックできなかったものが肝臓で解毒処理されます。
・ホルモン合成
→幸せホルモン《セロトニン》を合成、カラダのリズムを整える大事なホルモン
・ビタミン生産
→ビタミンＫやＢ群が作られる
ビオチンは不足すると皮膚病にもつながる
健康な体は腸で決まる！と言っても過言ではないほどの役割を果たしているのですね。
次回は腸内細菌についてより詳しくお伝えします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
👇レッスンを体験したい方はこちら👇
