皆さん こんにちは!
元町中華街店の内田です。
余談になりますが
ついに、ミサンガが完成いたしました!!
最後の仕上げが、深夜になってしまい驚きました、、、(; ・`д・´)
今回、皆様にお伝えしていきたい内容が水分についてになります
突然ですが皆さん
1日どれだけ水分を摂っていますか?
気温が高い時・運動しているときに水やスポーツドリンク
食事中・友人と会話を楽しむ時にお茶やコーヒー
飲む方だと1.5L~2.5L、飲まない方だと500mL~1Lくらいしか飲まない方と
いらっしゃいます。
飲まない方のほとんどが
「あまり喉が渇かないから、飲まなくても平気」
「お水があまり好きじゃないです、、、。」
運動を行っていると、飲むことが増えますが
日常生活では意識しないとあまり飲む機会が少なくなります。
水分をしっかり補給ができていれば
体温調節を行う時に汗をかき
その汗を蒸発させると同時に体温を下げることができます
また、体内の循環を正常に働き、老廃物・栄養素を全身に巡らすための
血液をしっかり流すことができます。
つまり、血行の循環を良くするにも
水分が必要なんです!!
日に日に気温が高くなっていきますので
飲む機会がふえていきますので、体温を下げるのと
血行を良くして、体内の老廃物を外にだして
デトックス効果も体内から高めていきましょう!
最後までご覧いただきありがとうございます。
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