2017年5月19日金曜日

体内での水分の働き


皆さん こんにちは!

元町中華街店の内田です。

余談になりますが
ついに、ミサンガが完成いたしました!!


最後の仕上げが、深夜になってしまい驚きました、、、(; ・`д・´)



今回、皆様にお伝えしていきたい内容が水分についてになります

突然ですが皆さん
1日どれだけ水分を摂っていますか?

気温が高い時・運動しているときに水やスポーツドリンク
食事中・友人と会話を楽しむ時にお茶やコーヒー

飲む方だと1.5L~2.5L、飲まない方だと500mL~1Lくらいしか飲まない方と
いらっしゃいます。

飲まない方のほとんどが

「あまり喉が渇かないから、飲まなくても平気」

「お水があまり好きじゃないです、、、。」

運動を行っていると、飲むことが増えますが
日常生活では意識しないとあまり飲む機会が少なくなります。

水分をしっかり補給ができていれば
体温調節を行う時に汗をかき
その汗を蒸発させると同時に体温を下げることができます
また、体内の循環を正常に働き、老廃物・栄養素を全身に巡らすための
血液をしっかり流すことができます。

つまり、血行の循環を良くするにも
水分が必要なんです!!

日に日に気温が高くなっていきますので
飲む機会がふえていきますので、体温を下げるのと
血行を良くして、体内の老廃物を外にだして
デトックス効果も体内から高めていきましょう!

最後までご覧いただきありがとうございます。



👇レッスンを体験したい方はこちら👇