川崎店の佐藤です。
5月は、特に紫外線が強い月と言われております。
紫外線対策をされている方も多いと思います。
本日はその日光（紫外線）とダイエットについてです(/・ω・)/
実は日光を浴びることで、
皆さんの身体の中でダイエットに効果的なホルモンが働きます。
それは【レプチン】
このホルモンがしっかり働き、
その結果
・満腹中枢を刺激し、食欲を抑える
・中性脂肪の分解➥体脂肪を燃やしやすい形にする
などダイエットに一役買います。
この【レプチン】を活かすのが
日光浴から得た【ビタミンD】です。
つまり
体内の【ビタミンD】が少なくなることで、
【レプチン】の働きが悪くなり
・食欲が増える
・体脂肪の分解が滞る
などのダイエットにとってのマイナスが発生します。
これから梅雨の時期。
日光を浴びることが難しくなります。
その結果から上記のように太りやすい体内環境が
作られてしまう可能性もあります。
特にインドアの方は運動不足だけでなく、ビタミンDの不足も
気をつける必要があります。
次回はビタミンDとかかわりのある食事をお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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