川崎店の佐藤です。
ゴールデンウィークが終わりましたら、
より一層暑さが増しましたね。
また5月は紫外線が強い月です。
紫外線対策も必要ですね|дﾟ)
さて、皆さんに質問です。
下の写真の2つのエクササイズ。
①
共に腹筋運動として行っている方が多いかもしれませんが、
実は腹筋に対するアプローチ方法に大きな違いがあるのです。
腹筋の筋肉量を増やしたりするには①の写真のエクササイズです。
反対に体幹を固定し、姿勢維持として腹筋を機能的に使用するには
②の写真のようなエクササイズがお勧めです。
アクティブピラティスでは上の2種類の腹筋動作がともに
エクササイズとしてあります。
したがって、
お腹を引き締めたい方も、スポーツや日常の姿勢を良くするために
体幹強化が目的の方も、どちらにもお勧めです。
それでは最後に問題です。
[Q]
トランポリンエクササイズで腹筋を使用する際には
どちらの腹筋動作パターンでしょうか？(/・ω・)/
最後までお読みいただきありがとうございます。
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