2017年5月30日火曜日

ダイエットの落とし穴【糖質の制限】

皆さまこんにちは。佐藤です。

だいぶ暑くなってきましたね(-_-;)
外にいても、肌がヒリヒリすることがあります。

さて

前回のお伝えしました糖質の制限。

その中で失敗しやすいポイントは、

糖質を制限し、
さらに脂質まで制限してしまうことです。


糖質も太るし、脂質も太るからと
認識しているせいか両方を制限する方が
とても多いです。

でも

実はこれNGです。


なぜでしょう?

それは、糖新生というのが身体の中で起こり、

結果、

筋肉が落ち、リバウンドが起こりやすくなります。


だからこそ

糖質をしっかり制限した分、
良質な脂質を摂ることが重要です。


次回は、さらに詳しくお伝えします('◇')ゞ

最後までお読みいただきありがとうございます。


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