だいぶ暑くなってきましたね(-_-;)
外にいても、肌がヒリヒリすることがあります。
さて
前回のお伝えしました糖質の制限。
その中で失敗しやすいポイントは、
糖質を制限し、
さらに脂質まで制限してしまうことです。
糖質も太るし、脂質も太るからと
認識しているせいか両方を制限する方が
とても多いです。
でも
実はこれNGです。
なぜでしょう?
それは、糖新生というのが身体の中で起こり、
結果、
筋肉が落ち、リバウンドが起こりやすくなります。
だからこそ
糖質をしっかり制限した分、
良質な脂質を摂ることが重要です。
次回は、さらに詳しくお伝えします('◇')ゞ
最後までお読みいただきありがとうございます。
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