川崎店の佐藤です。
暖かくなり、桜の開花がまち遠しいですね。
さて、トランポリンエクササイズは床面での運動に比べて、関節の負担が
少ないエクササイズです。
その為、少し膝や腰に不安のある方も安心して
運動を楽しめるレッスンです。
でも、そんなトランポリンエクササイズでも、誤った姿勢で行えば、
関節への負担が通常以上にかかり、繰り返し行うことで
痛めてしまう危険性もあります。
皆様がいつまでも楽しく運動を楽しめる為にも
予防していきましょう。
本日はよくあるあるの姿勢ケースを1つ紹介します。
それは写真の足の形です。（膝です。）
いわゆる内またです。（写真）
実はトランポリンに限らず、どのレッスンでもこの姿勢に
なるお客様はとても多いです。
原因はいくつかありますが・・
最も多いのが
お尻の筋肉が弱くなったり、
働かなくなり太ももや膝が内側に向いてしまう、
または内ももが頑張りすぎることが原因です。
※（その他の原因であったりもします。
その解決の為のトレーニングはまたの機会にブログで
紹介しますね('◇')ゞ
まずは次回レッスンに参加したときに鏡で
ご自身の足のラインを確認してみましょう♪
理想は
足の付け根―膝の中央ー足首の中央が一直線上で揃えて行うことが
それぞれの関節の負担を最小限に減らし、身体を正しく動かすことが
可能になります。
それでは本日も楽しんで運動しましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。