皆様こんにちは。
川崎店の佐藤です。
ダイエットをする上で
皆様の頭を大いに悩ませるのが
食事だと思います。
人の身体は食べたもので作られております。
したがって、
頑張ってトレーニングしても必要な栄養が足りなかったり、
不必要な栄養を摂りすぎたら理想のスタイルにならないのです。
そこで
よく質問にあるのが、
「糖質を摂ったらダメでしょ？」
「脂質を摂ったら太るでしょ？」
勿論、良い面も悪い面もあります。
糖質も脂質も、どちらも身体にとって必要なのです。
初めは脂質から。
まず脂肪には様々な役割があります。
・細胞膜の材料
（細胞内に必要なものは入れて、不必要なものは入れないようにする
細胞の表面にある膜）
・ホルモンの材料（女性ホルモンや男性ホルモンなど）
➥コレステロールが材料です。脂肪の摂取が少なくなり、
コレステロールの数値が低くなるとそれぞれの
ホルモンの働きが悪くなり、身体へ影響を及ぼします。
・脂溶性ビタミンの吸収を助けます。（脂溶性ビタミン➥A/D/E/K）
・体温調節や代謝をコントロールする褐色脂肪細胞
・内臓を保護する
など、
上記を維持するには脂質が必要です。
でもどんな脂質でも良いわけではありません。
摂ってはいけないもの。
摂らなければいけないものがございます。
次回は脂質の種類をお伝えします。
最後までお読みいただきありがとうございます。
