皆様こんにちは。
朝スッキリ起きる為に常に模索している
川崎店の佐藤です。
さて、
本日は「本気でダイエットするぞ」という方には、
絶対に控えて欲しい脂質を紹介します。
それは、
トランス脂肪酸です。
聞いたことのある方も多いと思います。
では、
皆さん、日頃食べているものに、このような食べ物ありませんか？(?_?)
菓子パン・ケーキ・ドーナツ・揚げ物・クッキー・スナック菓子・生クリーム・コーヒーミルク・マーガリンなど
これらのどれもが、
コンビニやスーパー、カフェ、ファーストフード店などで
たくさん売らていますね・・・・( ﾟДﾟ)
食べ過ぎるとどうなるか？
・内臓脂肪が増えてくる⇒ウェストが引き締まらない
・体脂肪やコレステロールの値が増える⇒ダイエットの失敗に繋がる・・
・血圧や血糖値が上がりやすい⇒高血圧や糖尿病のリスクが高くなる・・
結果、ダイエットが失敗に終わるだけでなく、健康面にも悪影響を及ぼします。
しかも
脂質のカロリーは、1gあたり９㎉と多いです。
【たんぱく質４㎉・炭水化物４㎉】
ただ
脂質全般が悪いわけではないですよ。摂らなければいけない脂質もあります。
まずは、上記の食べ物には気を付けて下さいね(^o^)丿
どこからともなくあまーい誘惑が襲ってきても、
本気で頑張る期間だけは控えてみましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。