毎日が真夏日ですがいかがお過ごしでしょうか？
連日30℃越えの猛暑なので、
水分＆塩分補給で熱中症を予防しましょう。
さて、膝下を出しやすいこのシーズン。
ふくらはぎが気になる方もいらっしゃると思います。
今日はふくらはぎのシルエットを整えていく内容です。
いくつかある方法のうちの2つを紹介します。
①浮腫みの解消
②柔軟性の改善
①についてはふくらはぎの筋肉のポンプ作用で血液の循環を
良くすることでむくみを解消し、膝下をスッキリさせます。
踵の上下運動を行い、動かすことがとても大切です。
普段、サンダルやスリッパで足を引きずるような歩き方を
されている方は要注意です( ﾟДﾟ)
②は太ももの裏側が硬い方や猫背姿勢の方は要注意です。
太ももの裏側の筋肉が硬くなると、自然に膝を前に出すような姿勢になり
その結果、
ふくらはぎが頑張りすぎてスッキリするどころか
筋肉がよりついてしまう原因にもなります(-_-;)
太ももの裏側のストレッチやお尻のストレッチを行い
ふくらはぎが頑張りすぎないように整えていきましょう。
詳しくは店舗スタッフにお声がけください('◇')ゞ
最後までお読みいただきありがとうございます。
👇レッスンを体験したい方はこちら👇
