どこを歩いてもクリスマスムードですね。
川崎店では12月2日（土）18：00～20：00の間で
クリスマスパーティを開催いたします。30名様限定。
ご予約受付中です。（あと2名です。）
グループカウンセリングスタートもスタートしましたので、
頑張っている成果を数値で確認してみませんか？
詳細はスタッフまでお声がけください
さて、
12月は外食が増える月で
それに伴いクラブに通う頻度も変動しやすいです。
そうなると気になるのは
体脂肪です。
そこで体脂肪を落としたい方に提案です。
【ダヴィンチボディボード】に参加しましょう。
ウォーキングなどの有酸素運動とは違い、
HIIT（ハイインテンシティトレーニング）
という運動方法で行います。
または高強度インターバルトレーニングとも言われます。
通常体脂肪を燃焼する際には
息が弾まない強度で30分~60分と歩くケースが多いです。
しかし
「有酸素運動だけで、そんなに時間を確保できない」
という方も多くいらっしゃいます。
そこでダヴィンチボディボードでは、
ウォーミングアッップ
⇩
ボードの上でのエクササイズ
⇩
高強度有酸素運動（息をあげる）
⇩
ボードの上でのエクササイズ
⇩
高強度有酸素運動
の順番で行います。
参加されるとわかりますが、
終始息が弾みます。
ここがポイントです。
この激しく息が弾むことは、皆さんの体内の
酸素が不足している状態です。
そこから回復する為に、通常以上の
酸素を取り込もうとします。
その結果、
運動前よりもカロリー消費が高くなり
運動後6時間高い状態が持続されると言われています。
レッスン時間は45分( ﾟДﾟ)
この内容をウォーキングで得ることはできません。
いつも参加されている方は引き続き、
まだ参加されていない方は初参加を
それぞれお待ちしております。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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