今日は真夏のような暑さですね( ﾟДﾟ)
水分・塩分補給で熱中症予防してくださいね。
さて
長時間座ったまま、又は立ったままの仕事でも
日常生活のほとんどは、自分自身の前にあるものに対しての
動作が多いです。
日常の生活やお仕事を思い出してみてください。
人は視覚から情報を50%~60%取り入れると言われております。
そうすると自然に前かがみ姿勢になり、
身体の前面を多く使うことからも
前後の筋肉バランスが悪くなり
結果、猫背になっていきます。
そして、二の腕のたるみも
猫背が関係していると言われております。
猫背になると、二の腕は筋力低下しやすくなり
たるみます。
それを解消するために
アクティブピラティスがお勧めです(/・ω・)/
姿勢に関わる背中・骨盤周辺を動かします。
勿論、二の腕も動かします。
姿勢も良くし、二の腕も引き締めたい方は
アクティブピラティスにご参加くださいね♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
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