梅雨になると、鎌倉の紫陽花を見に行きたくなります(^^♪
さて
本日は身体の機能に関わる内容です。
ロコモティブシンドロームという言葉を
聞いたことはありますか？
メタボは知っているけど、ロコモは知らない( ﾟДﾟ)
という方は多いと思います。
ロコモティブシンドロームとは
運動器（筋肉・関節・骨・椎間板・軟骨）の衰えにより
歩行・立ち座りなどの日常生活に支障を来す状態です。
それがさらに進行すると
介護を要したり、寝たきりに繋がります。
1つの例として、このような流れです。
①運動不足や無理なダイエットによる筋力低下・加齢による筋力低下（サルコペニア）
⇩
②骨粗鬆症や変形性膝関節症・腰椎椎間板ヘルニアなどへのリスク増
⇩
③痛みや違和感などにより、身体を動かさなくなり、
さらに筋力・柔軟性・バランスなどが低下
⇩
④日常生活動作への影響
さらに加齢や身体を動かすことが少なくなり、運動機能低下が進みます。
⑤自立での生活が難しくなり、日常生活において介護が必要となります。
忙しいからといって、身体を動かさなくなるということは
今後のご自身にとって、様々なリスクを背負うことになります(-_-;)
そこで
アクティブピラティスは
短時間で筋力・柔軟性・バランス・持久力などの要素にアプローチ
できるエクササイズです。
まさに忙しくて運動不足という方にお勧めです。
本来の身体へチューンアップし、
いつまでもロコモ知らずな身体を維持しましょう♪
最後までお読みいただきありがとうございます。
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