暑さが増してくると、食欲も落ちてきますよね。
そんな時は、熱帯の国々の食事を参考にします。
様々な香辛料などを使用し、食欲が落ちないように工夫されております。
さて
トレーニングには、特異性という原則があります。
それは
トレーニングを行ったようにしか身体が変わらないこと
を表しております。
目的とトレーニングの効果が合致しなければ、
身体は、いつまでも経っても思ったように変わらないのです。
例えば、「足腰を強化する為に歩いています。」という事例。
ケースバイケースもありますが、
歩くことは日常生活でかかる負荷と大きくは変わらないので、
筋力強化としての成果は出にくいです。
ここでは筋力トレーニングを選択しない限り、
大きな成果【足腰の強化】は望めないでしょう。
筋力トレーニングは筋力トレーニングの効果
ウォーキングではウォーキングの効果
ストレッチはストレッチの効果
ヨガではヨガの効果
しか得られません。
トランポリンだけ
ヨガだけ
にエクササイズが偏ってしまうと
求めている結果や成果が得られなくなる可能性があります。
トレーニングを行ったようにしか身体は変わらない
皆様の達成したい目的とエクササイズ・レッスンは合っていますか？
不安な方は、
目的達成に向けて、トレーニング・栄養・休息など
生活スタイルに合わせてご案内します。
お気軽にスタッフまでお声がけください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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