睡眠の質を上げるには、
入浴と夕食を食べすぎず、そして就寝直前に食べないことです♪
さて、
話は変わりまして
ダヴィンチボディボードにて筋肉量を増やすためには
ポイントがあります。
それは種目開始から30秒～45秒で動かせなくなるように
強度を高くすることです。
ハンドルのエクササイズは立ち位置を後ろへ
アンクルストラップのエクササイズは前。
それぞれ位置を取ることで強度を高めることが可能です。
ダヴィンチボディボードを行ったから
筋肉量が増えるわけではないですよ😱
参加されているお客様で
「私だ」と思った方は次回のレッスンより
是非挑戦してみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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