2018年12月6日木曜日

運動前のストレッチによる伸ばしすぎは注意

皆さんこんにちは。川崎店の佐藤です。


川崎店のフロント前のスペースに
ストレッチツールを常備しましたので、
是非ご利用ください。













トランポリンやダヴィンチボディボードなど

レッスン前にじんわり伸ばすストレッチを過度に行うと

筋力発揮の低下やパフォーマンス力の低下に繋がります。


ダヴィンチボディボードであれば、

筋力発揮が低下されることは

筋力トレーニングの効率を下げる要因になり、


トランポリンにおいては、踏む力が抑止されることは

消費カロリーにも影響が出てくる要因にもなります。


じんわり伸ばした姿勢をキープすると

伸ばした筋肉に力が入らないように抑制がかかります。


その結果、身体は柔らかくなるのですが・・・

その直後は力が入りにくくなってしまうのです。


だから

レッスン前のじんわり伸ばすストレッチをお勧めしないのです。


その時は上記のストレッチツールを使用して筋肉をほぐしてくださいね。



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