川崎店のフロント前のスペースに
ストレッチツールを常備しましたので、
是非ご利用ください。
トランポリンやダヴィンチボディボードなど
レッスン前にじんわり伸ばすストレッチを過度に行うと
筋力発揮の低下やパフォーマンス力の低下に繋がります。
ダヴィンチボディボードであれば、
筋力発揮が低下されることは
筋力トレーニングの効率を下げる要因になり、
トランポリンにおいては、踏む力が抑止されることは
消費カロリーにも影響が出てくる要因にもなります。
じんわり伸ばした姿勢をキープすると
伸ばした筋肉に力が入らないように抑制がかかります。
その結果、身体は柔らかくなるのですが・・・
その直後は力が入りにくくなってしまうのです。
だから
レッスン前のじんわり伸ばすストレッチをお勧めしないのです。
その時は上記のストレッチツールを使用して筋肉をほぐしてくださいね。
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