川崎店のフロント前のスペースに
ストレッチツールを常備しましたので、
是非ご利用ください
前回は筋肉量のお話でした。
それに付随した内容を少しばかり。
筋肉量は20代をピークとして、そこから徐々に低下していきます。
目安として年に1％ずつ低下するそうです。
あくまで上記は普通の生活をしていてです。
※普通の基準は皆さんで違うかもしれませんが・・（笑）
これが体調を崩して、2日間寝込んでしまうと
年間で低下する内の0.5％がたったの2日間で
落ちてしまうこともあります。
たったの2日間で1年の半分ですよ。
他にも
筋力トレーニングを含めない
食事制限のみのダイエットも通常以上の
筋肉量の低下に繋がります。
その後、
再び筋力トレーニングをして増やすとなれば、
ただでさえ増えにくい筋肉量を戻し、
さらに増やすので、より時間を要します。
貴重な時間を無駄にしない為にも
日頃より筋肉量を増やす・保つことをお勧めします。
是非、貯筋生活を！🙇
最後までお読みいただきありがとうございます。
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