さて、前回はタンパク質が分解されても、
その分解された中から再利用されるお話でした。
再利用されるといっても、
体重１kgあたり0.9〜１ｇは
食事などから摂取することは必要です。
それを下回り続けると、
年々、大変なことになっていきますよ😱😱
なぜなら、身体の大部分はタンパク質でできているからです。
材料が不足し、古い細胞のままでは身体にとって害となります。
わかりやすいのが、スマホやパソコン、アプリなど
アップデートされないままだと機能効率の低下や
アプリではバグなどが発生し、使い勝手が悪くなりますよね。
古いというのは様々悪い影響があります。
それが身体の中で起こります。
ただタンパク質の摂取となると、
心配される方の多くは過剰摂取を気にされます。
※一般の方で過剰摂取されている方はほとんどおりません。
どちらかという摂取の必要性よりも
過剰摂取によるリスクが先行してしまっている気もします。
何度もお伝えしますが、不足している方がほとんどです。
むしろ白い糖やトランス脂肪酸の方が余程、リスクはあります😱😱
次回はタンパク質を食べた後のお話です。
どのように吸収され、もし食べ過ぎたらどう処理されるのか？です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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