さて
皆さんは足の裏側が
・疲れやすい
・攣りやすい
・朝起きて、床に触れると痛い
などありませんか？
足の裏側には3つのアーチがあります。
このアーチの役目は上からかかる体重などを
バネのような働きのするアーチにより分散し、
足にかかる衝撃を和らげます。
しかし、
上記３つのような症状が現われる方は
３つのアーチの内の１つの
内側縦アーチが崩れていることが多くあります。
足跡を見ると、アーチはよくわかりますよ
土踏まずと呼ばれる足の内側（親指から踵の内側側面）が
常に床に付いたまま（床と足裏の隙間がない）の状態になります。
そのようになると、
足を地面につけたときの着地衝撃を和らげることが
できなくなるために足底筋膜が炎症を起こしやすくなります。
その結果、足裏が痛くなったりします。
足首周りの筋肉を使わずにサンダル・スリッパを
多用する方、反り腰姿勢の方は要注意です。
根本解決にはなりませんが、
レッスン前後に写真のツールでケアをしてくださいね。
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