体温の基準はご存知ですか？
平均体温は36.6℃と言われております。
35℃台は免疫力が下がりやすいだけでなく、
がん細胞が増殖しやすいと言われております。
風邪予防だけでなく、健康でいる為にも
体温を高めるということはとても大切です。
そこで一定に体温保つ上で欠かせないのは筋肉になります。
体温は筋肉量に比例して変化します。
無茶なダイエットや間違えたダイエットは
筋肉を落とし、体温を下げ、健康を損なうリスクを
高めますので気を付けましょうね。
とはいえ、ダイエットしていなくても
すぐに筋肉を増やすことは難しいです。
そのような時は毎日１回は体温を上げることです。
運動や入浴などで１回１回体温を高めることでも
免疫力を高めることができますので、
習慣として取り入れることが大切となります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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