川崎店のフロント前のスペースに
ストレッチツールを常備しましたので、
是非ご利用ください
さて
12月らしくない気候が続いておりましたが、
変わって本日は12月のような気候ですね。
そして12月は忘年会など楽しい場が沢山あります。
その際アルコールやお食事の量が増え、
飲みすぎ、食べすぎてしまうと、その分内臓の活動量も増えます。
楽しい会が終わり、就寝までの時間間隔が短いと
睡眠中も内臓は休まることなく、活動状態です。
その結果、
いつもよりも長く寝てしまった。
起きても身体が重い、だるい
などの症状が起きやすいです。
内臓が回復しない状態で、前日から食べていないからと
いって、食べてしまうとさらに負担をかけることになります。
そんな時は思い切って、
プチ断食して、内臓を休めても良いと思います。
ただその間の水分補給は忘れないでくださいね。
身体の70％は水分ですから。
また忘年会を控えていて、でもダイエット中という方は
前日の夜を抜くか、次の日の夜を減らすなど
調整していただいても良いと思います。
楽しむと控えるを明確に分けて、
12月を楽しんでいきましょう。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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