川崎店のフロント前のスペースに
ストレッチツールを常備しましたので、
是非ご利用ください。
さて、本題です。
足裏をほぐすタイミングや理由はいくつかありますが、
ここではレッスン前にフォーカスします。
足裏をほぐすことで
筋肉（筋膜）の繋がりにより
[足の指→足裏→ふくらはぎ→太ももの裏側→骨盤を通り→
背中の筋肉→そのまま頭部（眉毛のあたり）]
下半身から上半身までの背面全体が動かしやすくなります🏃🏃
※足裏だけでなく上記の他の場所をほぐしても、
同じように身体が動かしやすくなります。
行った変化として
・足を持ち上げやすくなる
・姿勢が伸びる感覚
・前屈動作で指先が床に近づくまたは付くようになる
などです。
※勿論、個人差はあります。
この身体の後ろ側全体を占めている筋肉の繋がりですが、
姿勢を真っ直ぐ保つ為の筋肉でもある為、
持久力要素が強いのも特徴です。
だから、筋力や持久力が低下すると姿勢が崩れやすいです。
が、反対に硬くなると・・
体力測定にあるような前屈動作が深くできなくなります。
前屈動作に支障が出ると
トランポリンではお尻や太ももの裏側も使って
しっかり踏むことができなくなり
その結果
太ももの前に筋肉が付きやすくなったり、
膝や脚の付け根が痛くなったりなどの症状にも繋がります。
トランポリンを楽しむ方も目的達成の為に頑張っている方も
レッスン前にストレッチツールで足裏を
ほぐしてみてくださいね🙋
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