昨日のブログは、こんな水分補給の仕方も
ありますよという内容でした。
意外と思われた方も多いと思います。
白か黒の考え方などのように
1つだけの絶対的な答えを求めてしてしまうと
方法の幅がだいぶ狭くなってしまいます。
その結果、キツイ、ストイックな
ものに外からは見えるようになります。
よくある例えとして
ダイエットするとしたら
「○○しか食べてはいけないんでしょ?」
「○○は食べてはいけないのでしょ?」
という言葉が多く出ます。
この考え方は勿体ないです。
なぜなら
この時点でダイエット方法の幅が狭くなります😱
仮にこの時に食べたとしても、
・次の日の食事を控える
・または前もって前日の食事を控えておく
・その分、カロリー消費の高い運動をする
という考えや発想をすれば問題ないのです🙆
これだけでも選択肢は3つありますね。
そもそも食べない選択肢を入れたら4つですね。
このように考えていただければ、
ダイエットも少しは精神的にキツイものでは
なくなると思います。
食べるときは罪悪感感じずに食べなければ
美味しいものも本当に美味しくなくなってしまいます。
そうなっては楽しめないので、
選択肢を増やせるように
グループカウンセリングでは
上記のようなお話をさせていただいております。
※食事だけではありませんが・・・🙇🙇
最後までお読みいただきありがとうございます。
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