乾燥して尚且つ寒い日が
続いていますが、体調は大丈夫でしょうか？
喉のケアと腸内環境を整えることが
大切ですね。
さて、
前回まで体内時計やメラトニンの
お話でした。
今回は睡眠でも少し路線変更です。
巷には疲労を回復させる為の
ドリンク
サプリメント
マッサージ
ケア用品
回復ウェア
などなど。
沢山あります。
ただこれらはあくまで
表面的であり断片的です。
回復方法の根本は睡眠です。
睡眠を万全にした上で
上記を加えるのはとても効果的です。
誰もが夜になると寝て、
朝になると起きるというサイクルは
昔から変わりません。
この数十年で昼夜が逆転するような
生活のスタイルが出てきましたが、
基本スタイルは前者です。
睡眠の根本を見直さずに
回復アイテムのような枝葉で打破しようにも
なかなか解決や改善できない事が
ほとんどだと思います。
それだけ睡眠に勝る回復方法はありません。
健康・ダイエット・美容の
成果を求める方は睡眠への拘りを
高めてみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
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