前回は
日中眠くなった際には
昼寝（パワーナップ）を
お勧めしました。
ただその際に
前回のブログにて
お伝えした時間と
寝る姿勢がポイントです。
しかし
10分〜15分の昼寝にとどまらず
熟睡してしまう方は
昼寝の前に
コーヒーを飲むことで
カフェインの効果を利用して
起きれるようになります。
また昼食の量も
お腹いっぱいに食べてはいけません。
腹6分〜7分くらいで留めることです。
その結果、
午後も生産性高く活動できますね。
いつも眠くなってしまう方は
是非、気をつけてみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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