本日は川崎モアーズが休館日の為、
川崎店もお休みとなります。
さて、
早起きしている方や睡眠不足の方は
昼食後の午後、眠気に襲われることがあると思います。
そんな時にお勧めなのが
パワーナップです。
パワーアップとナップ（昼寝）の
語呂合わせです。
これは10分〜15分の昼寝のことです。
ただこの時に注意することが
いくつかあります。
まずは姿勢です。
絶対に横になってはいけません。
お勧めは
よく？授業中に机にうつ伏せになって寝ていた
あの姿勢です。笑
または椅子にもたれかかるような姿勢もありです。
なぜなら、
あくまで昼寝であり仮眠だからです。
熟睡してはいけないのです。笑
ここで熟睡して1時間とか寝てしまうと
普段より寝不足や睡眠の質が悪い方は
また夜になかなか寝付けなくなるなど
悪循環となります。
※お仕事の日は1時間も寝ないと思いますが・・
食事も同様ですが、
満足するまで満たしてはいけません。
続きはまた明日。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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