寒い寒い３連休が終わりましたね⛄
今週は寒いそうですが、来週は10℃を
超えて現状よりは暖かくなるそうですね。
まぁ、
10℃超えたくらいでは暖かくないですが、
最近の寒さに慣れているから
暖かく感じるかもしれませんね。笑
さて、
話は変わりますが、
皆さんは次の２つの選択肢
どちらを選択しますか？
①寝る前のスマホは継続し、
毎日疲労が抜けきらずの
目覚めの悪い朝を迎える
②寝る前の楽しみを我慢し
しっかり寝て、疲労の抜けた
目覚めの良い朝を迎える
上記２つの選択肢が
ありましたらどちらを選択しますか？
恐らく後者を選択する方が
多いと思います。
しかし
実行するにはなかなか
簡単ではないと思います。
それは今までの習慣を
変えるからですね。
だからこそ、
本当に変わりたい、変えたい
理由や目的が必要になります。
また
たったそれだけで睡眠が変わる？と
感じると思いますが、
それだけ光の影響は強いということですね。
次回も睡眠の内容が続きます。
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