前回はバランスエクササイズの必要性を
お伝えしました。
トランポリンエクササイズや
ダヴィンチボディボードにおいて
バランスが保てているのは
筋肉や腱、靭帯などのセンサーが働き
身体を真っ直ぐに整えているからです。
※掘り下げるともっと細かくなります。
仮にバランスを崩した際に
それにより筋肉が
異常に伸びを感じている箇所には、
縮むように反応し、
また
異常に筋肉が収縮し、
力が掛かり過ぎているならば、
力を抑えるよう反応します。
その結果、
バランスを保てるようになります。
ただ
普段より身体を動かさなかったり、
動かしていても安定したエクササイズや
同じ動作ばかりのエクササイズに偏ると
センサーが働きにくくなり、
咄嗟の姿勢の変化に対応できなくなります。
それは足を捻っても
すぐに体勢を立て直すことができず、
靭帯を損傷し、最悪骨折してしまいます。
他にも
バランスを崩し手を突けず大きな怪我に
繋がってしまうことなど多岐に渡ります。
だからこそ、
様々な動作を通じてバランスを保つ
エクササイズを行うことが大切となります。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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