前回は身体の中で作られない脂肪として
オメガ３とオメガ６のお話でした。
ただこのオメガ６を摂りすぎている結果、
通年身体に不調を抱えている方も
多くいらっしゃいます。
オメガ６は主に紅花油（サフラワー）、
サラダ油、ひまわり油、コーン油、ごま油
などに多く含まれております。
食品としては
フライドポテトやカップラーメン、パン
カレーのルゥ、パスタ、天ぷら、ドレッシング
スナック菓子、ドーナツ、マヨネーズ、お惣菜
などなど。
あらゆる加工食品、外食、コンビニ食品などに
とても多いですね。
また原材料表示に植物油脂と記載されているものは
オメガ６の油が使用されていることが多いです。
オメガ６は身体で作ることができない為、
食事から摂る必要があり
摂ることによるメリットも勿論あります。
しかし、
不足されている方よりもむしろ
摂りすぎていることから
身体に悪い影響を与えています。
続きはまた明日。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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