寒く、乾燥した日が続き風邪をひきやすい環境です。
また今年は祝日による連休が多いです。
そんな休みの前日、中日の夜更かしによる
寝不足を控え、腸内環境を整え、
喉を乾燥させないようにしてくださいね。
万が一、風邪をひいてしまった際は
プチ断食と睡眠です。
くれぐれも栄養をつけなきゃと食べすぎてしまうと
治るのも長引いて治りにくくなります。
それは消化・吸収にもエネルギーを使いますので、
身体を休ませていないことにもなります。
また消化・吸収と排泄は同時にはできません。
その為にも消化・吸収をお休みさせ、
排泄にシフトチェンジすることで
余分な物や老廃物を外へ出します。
ただ免疫力を高める為に体温が上がっております。
それによる発汗が進んでおりますので、
水分補給は絶対に忘れないようにしてくださいね。
明日もこの続きです。
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