昨日は摂っていただきたい炭水化物の一例を
記載しました。
是非、参考にしてみてくださいね。
炭水化物も脂質も本来取るべき栄養素です。
3大栄養素(炭水化物・タンパク質・脂質)は
人が人として健康に生きるために必要不可欠栄養素です。
つまりは不足してはいけない栄養素なのです。
それをカロリーだけを気にし、間違えて不足させる結果
どんな結末が待っているかは想像に難くないですね。
ただ人の身体はイレギュラーにも対応できる
素晴らしい適応力があるので、すぐに不が顔を出しません。
しかし、年齢とともに低下する箇所は必然であり、
その中で免疫力が落ちてくるといずれは不の部分が表れてきます。
今までの食習慣を0→100のようにいきなり全てを変えることは
失敗の確率を高めるだけですね。
平日は食習慣を変化させ、休日である土日は好きなものを
食べるようにするなど、少しずつ変化させることが必要です。
成功確率が50:50くらいから始めてみるくらいの
気持ちの余裕が成功に近づけます。
継続・習慣化できた方が成果を感じていただけますので、
是非長い視点で行ってみてくださいね。
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