最近はインフルエンザが猛威を振るっていますね。
腸内環境を整え、喉を乾燥させないように
していきましょうね。
さて、
炭水化物はダメという方がいらっしゃますが
真実は炭水化物ではなく糖質の取りすぎが
NGと言われております。
あくまで取りすぎとその種類ということです。
炭水化物は「糖質」と「食物繊維」
2つの総称です。
その中で上記に挙げた腸内環境と食物繊維は
深い関わりがあります。
その為、ダイエットで炭水化物を抜こうとすると
食物繊維を抜くことにもなり、腸内環境は
乱れ、便秘にも繋がります。
そうなると、ダイエットしても体重や体脂肪は
落ちにくくなり、また免疫力も低下するので
周囲より風邪を貰いやすくもなります。
体調を崩しやすい方や便秘の方は
食事を見直してみてくださいね。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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