本年もダイヤモンドフィットネスを
宜しくお願いいたします。
さて
お正月は年末同様に
食べる機会が多くなりますね。
食べる回数や量が増えれば、
内臓や消化酵素への負担も増します。
消化酵素の働きが悪くなれば、
腸内環境も乱れやすくなります。
腸内環境が乱れると、免疫力も落ちるので
今度は病気や風邪、アレルギーをも発症しやすくなります。
食べ過ぎて体調がすぐれない時は
朝・昼とプチ断食をするのも良いですよ。
ただその間の水分補給は忘れずに。
しかもお水です。
※コーヒーはNGです。
どうしてもという際は果物は可能です。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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